miércoles, 18 de agosto de 2010

Quemando calorías


Vivimos cada vez en un mundo más sedentario. Un estudio publicado hoy en prensa afirma que uno de cada cuatro madrileños no camina ni siquiera 10 minutos al día. Según la Organización Mundial de la Salud, lo ideal es hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día. Esto no significa "machacarse" en el gimnasio. Basta con caminar a paso ligero para notar sus beneficios.

La mayoría de la gente que trabaja en oficinas se lo pasa sentado frente a un ordenador. La tecnología lo ha facilitado todo tanto que nos movemos en coche o transporte público, subimos las escaleras en las mecánicas o en ascensor y un largo etcétera.

El caso es que cada vez hacemos menos ejercicio. Pero seguro que lo habías escuchado antes: hacer tareas domésticas (como en cualquier otra actividad física, por supuesto), quema calorías. Ojo, que lo que te vamos a contar no es un sustituto del ejercicio! En Casa Perfecta sólo pretendemos animarte a complementar tu ejercicio diario haciendo tareas domésticas que te ayudarán a estirar músculos y mantener a la vez tu hogar ordenado.

En general, las tareas domésticas pueden quemar entre 75 y 130 calorías. Un poco más en detalle y medido en calorías x kg x 30 minutos:
  • Hacer la cama 1,71 calorías
  • Lavar platos 1,11 calorías
  • Lavar suelos 1,98 calorías
  • Limpiar ventanas 1,83 calorías
  • Planchar 1.89 calorías
  • Barrer 0.93 calorías
  • Pasar la aspiradora 2,04 calorías
  • Cocinar 1,35 calorías
Puede que no se trate de muchísimas calorías, pero... ¿te animas?