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domingo, 20 de septiembre de 2015

Lectura de domingo: Transforma tus hábitos


Hoy domingo, un corto post para recomendaros una nueva lectura.

El escritor James Clear habla sobre los hábitos, los que tenemos y los que nos gustaría cambiar, en este libro: "Transforma tus hábitos".

Está en inglés, pero es fácil de leer. La descarga es automática una vez que te registras para recibir su newsletter con trucos e ideas.

En este libro se habla de la búsqueda de la motivación para lograr nuestros objetivos y aquello que nos proponemos. Hacer las cosas poco a poco, en tareas pequeñas, para lograr lo que queremos conseguir. Unas páginas con consejos para aplicarnos a nuestra vida profesional y personal, pero también para ayudarnos a enfocar el tiempo que dedicamos a nuestro ámbito del hogar y su mantenimiento.

Disfruta.

domingo, 13 de septiembre de 2015

Vivir despacio en la gran ciudad

Los movimientos Slow son aquellos que pretenden disfrutar mucho más de todo lo que hacemos, desde la comida hasta nuestra vida. En muchos casos parece que eso es más fácil de conseguir en pueblos y ciudades pequeños, pero complicado en grandes ciudades donde las prisas, el estrés y la falta de tiempo es la constante diaria.

Y no falta quien publica un libro para demostrar que se puede conseguir: que no es tan complicado vivir una vida Slow en una ciudad, eliminar el 80% de tus pertenencias, vivir en un sitio más pequeño, gastar mucho menos y trabajar menos porque no necesitas tanto dinero en tu día a día. Y, como consecuencia, tener también más tiempo para disfrutar de la vida.

Es el caso de William Powers, que decidió ir a vivir a Nueva York, a un apartamento minúsculo, y disfrutar de la vida slow durante un año con su esposa.

Hoy te dejo aquí una entrevista con él (en inglés). Es mi lectura recomendada de este domingo. Disfruta y sé feliz.



domingo, 23 de agosto de 2015

Minimalismo: 3 libros gratis para tu Kindle




Leer es un placer, sobre todo en verano cuando los días son largos y le podemos dedicar más tiempo. Hoy te traigo tres libros sobre minimalismo que son gratuitos para la descarga en Kindle.

Están en inglés y son de descarga gratis en el momento de escribir este post (su precio puede variar con el tiempo).
Minimalist Living Guide, de Speedy Publishing
Minimalist Cleaning, de Devonne Atwood
Simple Living, de Jesse Jacobs

Feliz domingo.

domingo, 16 de agosto de 2015

Orden en casa: 3 libros gratis para tu Kindle




Hoy te traigo algunos libros gratuitos que puedes descargar en tu Kindle sobre organización de tu hogar.

Están en inglés, y son de descarga gratuita en el momento de escribir este post (su precio puede variar con el tiempo).

Organize your closet, de Sallie Stone.
Declutter, de Michelle Morgan.
Clean and organized, de Alex Wild

Feliz domingo.

domingo, 9 de agosto de 2015

Lectura de fin de semana: El planchado perfecto




Como cada domingo, te traigo un libro para que disfrutes con su lectura y te aporte algo especial en tu hogar.

Publicado por Philips hace unos años, El libro del planchado perfecto para ti te enseña algunos trucos, consejos e ideas para que planchar te resulte un poco menos tedioso.

Feliz domingo.

domingo, 26 de julio de 2015

Lectura de fin de semana: Story Arc




Una "story arc" es lo que denominaríamos una Serie o Episodios: una narración continua, algo que estamos acostumbrados a ver en televisión, video, cómics, libros...

Esta estructura es la que decidió seguir Jacob Jolibois en su libro así titulado: Story Arc, pues se divide en pequeños capítulos, fáciles y rápidos de leer, a modo de píldoras llenas de intención. En cada parte, además, se incluyen tres propuestas para iniciar el camino, como si de niveles se tratase: una forma de hacer amena la lectura y ponerse manos a la obra.

Story Arc es una guía para destrastear, aprender a priorizar y entrar en acción. Un básico que te ayudará a clarificar las ideas si aún no te has lanzado a reducir y simplificar tu vida. Y si has comenzado, te ayudará a recordar, interiorizar o incluso a adentrarte en nuevos caminos.

Quiero agradecer a Jacob su amabilidad por permitirme enlazar su blog y publicar este libro para vosotros. Thanks for your kindness Jacob!

Os recomiendo visitar su blog, merece mucho la pena: bien diseñado, lleno de ideas y con temas siempre frescos, incluida la gestión de la productividad personal :) .

Disfrutad del domingo y de la lectura.


Descarga aquí el libro Story Arc, de Jacob Jolibois (inglés)

Suscríbete aquí a la newsletter de Jacbo Jolibois (inglés)


domingo, 12 de julio de 2015

Charlas para ver y no salir a comprar



"Charlas para ver y no salir a comprar" es el título de los 9 videos seleccionados por TED y que en pequeñas dosis de entre 10 y 20 minutos, podrás ver para pensar.

TED (Tecnología, Entretenimiento y Diseño, las tres áreas temáticas con las que decidieron nacer en 1984) es una organización sin ánimo de lucro cuyo objetivo es difundir ideas a lo largo y ancho de nuestro planeta en charlas de 18 minutos o menos. Estas mini conferencias están ofrecidas por expertos, gurús, personas comprometidas, empresarios... el objetivo es ofrecer un tema y jugar a su alrededor con charlas potentes, que nos hagan reflexionar, que nos ofrezcan otros puntos de vista.

Si no has podido ver en persona ningún TEDx (la x significa que es un evento local) en España, te animo a asistir al próximo que se celebre en tu ciudad. También puedes ver cientos de videos grabados de estas charlas en todo el mundo, disponibles en canales TED de Youtube.

Hoy te animo a ver estas grabaciones relacionadas con el consumo. Pulsa para ver los videos aquí.

domingo, 5 de julio de 2015

Yo no ayudo en casa



Me gusta empezar los domingos leyendo algún libro o artículo que me haga pensar. Y si puedo compartirlo con vosotros a través del blog, mejor.

Hace unos días leí este artículo en el blog del psicólogo Alberto Soler. Titulado "Yo no ayudo a mi mujer con los niños ni con las tareas de casa", ha sido un poco controvertido: unos que alaban la actitud, que debería extenderse, y otros que reprochan que ya no deberían tratarse estos temas porque deberíamos haber alcanzado la igualdad y no "aguantar" determinadas actitudes.

Dedícale unos minutos. Te hará pensar también a ti sobre responsabilidad compartida, sobre tareas del hogar, sobre tu vida.


Feliz domingo.

domingo, 14 de junio de 2015

La magia del orden



En muchas de nuestras "vergüenzas" se encuentra el motivo por el que creemos que somos únicos. Si tenemos la casa desordenada, buscamos una excusa cuando vienen invitados. Si nuestro armario tiene más de lo que cabe en su interior, intentamos que nadie salvo nosotros intente abrirlo.

Pensamos que nosotros somos los únicos porque no nos gusta lo que vemos. En otras ocasiones, la culpa es de nuestra "cultura" porque consideramos que hay más gente como nosotros en nuestro país. Y cuando ampliamos la vista, encontramos que otros países son peores que el nuestro.

Todo sea por buscar un motivo que nos ayude a mantener nuestro sistema como está.

En algunas ocasiones hemos hablado en Casa Perfecta de la cantidad de acumulación de trastos que suceden en Estados Unidos: un lugar donde todos quieren vivir en casas enormes, con mucho sitio, donde almacenan muchas cosas (porque además "sabemos" que todo lo que se vende en EE.UU. es más grande y venden en cantidades ingentes).

Tenemos la tendencia de girar nuestra vista hacia este gran país porque es como un referente. Te sorprenderá saber que también ocurre en Japón. Es decir: en realidad, ocurre en muchos países, y en la mayoría de los industrializados. Todo depende de las personas y su forma de vida.



En este post te voy a presentar a Marie Kondo.

Esta joven es una consultora de Organización (como muchas de las norteamericanas que te hemos presentado en este blog). Dedicada a organizar de modo profesional desde que que cumplió la mayoría de edad -y antes a nivel doméstico en su casa y la de sus familiares y amigos-, en su propia empresa, Marie Kondo ha escrito un libro titulado "The Magic of tidying up" (La magia del orden).


Aunque los principios básicos ya los conoces si sigues habitualmente este blog, lo resumiremos a continuación:

  • Ordena de una sola vez, de modo tan rápido y completo como te sea posible. Es más eficaz
  • Separa por categoría de producto, no por la ubicación donde se encuentran.
  • Criterio de selección: ¿te da felicidad? (este es el punto diferenciador de Marie Kondo respecto a otros Organizadores profesionales)
  • Sigue este orden para la organización y destrasteo: Ropa, libros, documentos, objetos varios. Deja para el final los mementos


Puedes conocer más sobre Marie Kondo aquí:

Artículo

Extracto de su libro en inglés

Primer capítulo de su libro en español

Charla de Marie Kondo en Google, video de Youtube




domingo, 7 de junio de 2015

¿Cómo es nuestra vida en casa?: cifras para pensar




Hace unas semanas leía este post de Joshua Becker en su blog, y me hizo pensar en cuáles serían las cifras en España relacionadas con las compras, el espacio que utilizamos, nuestros objetos, la acumulación.

Aunque aquí no hay tantos informes ni estudios como en Estados Unidos respecto a estos temas, he sacado algunas cifras que quiero compartir contigo.

La acumulación compulsiva se da sobre todo en personas mayores de 50 años, y se da en 1 de cada 50 personas, incluso puede aumentar a 1 de cada 20 personas.

Solo en la isla de Mallorca, durante los primeros 9 meses del año 2014 la empresa municipal de recogida de muebles retiró de las calles 2026 toneladas de enseres y otras 1521 toneladas de los domicilios. A pesar de ello, posiblemente la crisis sea la causa de que se alargue la vida útil de muebles y electrodomésticos, ya que recogió en torno a un 10% menos en los últimos años.

En los próximos 15 años, el número de viviendas habitadas por una sola persona crecerá en torno a un 27%. Sin embargo, en los últimos años el tamaño de los pisos ha aumentado hasta alcanzar una media de 96 metros cuadrados (con excepción de las viviendas unifamiliares, que continúan aumentando su espacio).

Incluso, dependiendo de la ciudad o de la provincia, un piso del mismo precio puede hasta triplicar su tamaño.

Y aunque el tamaño medio establecido en una vivienda en España es de entre 60 y 80 metros cuadrado, nos parece muy poco para almacenar objetos y nos decantamos por alquilar trasteros, aumentando a un ritmo anual del 10% desde 2002. Del total de trasteros que hay en España, el 69% está ocupado y de esta cifra, el 70% lo alquilan particulares. Una de las empresas más implantadas en nuestro país -con el 50% de la cuota de mercado- cuenta con 20.000 trasteros en una superficie de 94000 metros cuadrados.

En el último año la compra de determinados productos ha aumentado: coches en un 18%, electrodomésticos un 7,47%, productos tecnológicos un 4,8%, muebles un 1,3% y ropa un 2,3%.

Los españoles compran una media de 8 juguetes por un importe de 142 euros al año por niño. La mayoría de los juguetes se adquiere en Navidades, siendo la media en gasto unos 90 euros por niño y con una media de 20 euros por juguete.

Respecto a las compras de ropa, en 2013, el gasto total en prendas de vestir alcanzó los 20196 millones de euros, siendo el 46,9% en prendas para mujeres. Cada español gasta 437 euros al año en ropa. Se prevé que en 2018 estas cifras aumenten un 26%, llegando a un gasto medio de 521 euros al año en ropa por persona y siendo un 48% para mujeres.

Durante el Black Friday (viernes negro, cada vez más extendido en nuestro país), cada comprador gasta alrededor de 50 euros en ropa, accesorios y calzado en España.

Pero nos deshacemos de ello con una velocidad elevada: en 2010 se recogieron unos 535 kilos de residuos urbanos por habitante, siendo entre el 40 y 45% materia orgánica. Y se generan anualmente alrededor de 405.000 toneladas de residuos textiles, incluyendo ropa de vestir y de hogar.

La tecnología no se libra: en un país como este, donde casi la mitad de los hogares españoles tiene tres o más televisores, en 2014, cada español generó 17,7 kilos de basura electrónica.


domingo, 31 de mayo de 2015

Lectura de fin de semana: Por qué es difícil dejar de comprar


Hoy os propongo algunas lecturas y videos cortos acerca de la dificultad que tenemos actualmente para decidir dejar de comprar o minimizar nuestras compras.

Proponerse dejar de comprar de modo compulsivo o, simplemente, sin pensarlo demasiado, es una tarea difícil. Por suerte, no imposible, y quien ha probado a realizar compras conscientes sabe que esto ofrece más felicidad que comprar "porque lo necesito", aunque no sea así.

Existen numerosos estudios que explican cómo reacciona nuestro cerebro y los placeres que recibimos ante las compras compulsivas o incluso ante lo que consideramos gangas (en inglés).

También se ha escrito acerca de por qué compramos cosas que no necesitamos, aunque nos demos esta explicación a nosotros mismos para sentirnos mejor. A esto se le llama Disonancia Cognitiva.

Y si te has acercado por el gigante sueco del hogar, en algún momento habrás pensado: "yo no venía a comprar nada y he salido con la bolsa llena". Tiene su explicación :)

Por un lado, cómo tienen organizado el espacio para asegurar que siempre te vas a tropezar con algo que "necesitas". Puedes verlo en el video: Ikea, la psicología que hay detrás de nuestro consumismo.

Por otro lado, en el video El efecto Ikea, nos explican por qué sobrevaloramos lo que hacemos con nuestras propias manos, y cómo el hecho de que montemos nuestros propios muebles nos hace pensar que son los mejores del mundo.

De hecho, el gigante sueco ha ampliado su estrategia de ventas y tiene planeado abrir tiendas, más pequeñas, "de conveniencia" dentro (y no a las afueras) de las ciudades. De momento, hará pruebas en Londres a finales de año, para conocer la acogida. Si funciona, empezará a extenderlo al resto de países donde tiene presencia.

En todo caso, Vivir con menos, mucho menos, es posible.


domingo, 17 de mayo de 2015

Lectura de fin de semana: Los tres hábitos que cambiarán tu vida



Propósitos de año nuevo. ¿Te resulta familiar el término? Seguro que sí. Todos hacemos propósitos al iniciar el año. Intentamos cumplir muchos de ellos y aunque algunos se logran, la mayoría acaban en el saco del olvido o el del futuro, porque nos los plantearemos año tras año.

También sucede que, en muchas ocasiones, algunos de los que conseguimos se quedan en la apariencia: duran ese año y después desaparecen.

Esto es lo que se planteó Homo Mínimus al escribir este breve libro. Plantea tres hábitos con los que conseguirás cambiar tu vida, de forma real, para disfrutar más plenamente de ella.

Puedes descargar "Los tres Hábitos que cambiarán tu vida" gratuitamente con solo compartirlo con un tweet o en Facebook a través de esta página.

Feliz domingo.



domingo, 10 de mayo de 2015

Lectura de fin de semana: The little book of Contentment




"El que se contenta con lo que tiene, es rico". Lao Tzu.

Esta es la frase con la que se presenta The Little book of Contentment, de Leo Babauta.

Ya he hablado en otras ocasiones de Leo Babauta, autor del blog Zen Habits (altamente recomendable, en inglés), y cuyos pequeños libros son píldoras de sabiduría que nos hacen reflexionar sobre la vida y nuestra relación con ella.

Además de los dos libros que ya he recomendado en Casa Perfecta, The One Skill y Focus, hoy os voy a recomendar The Little book of Contentment, un libro que puedes leer en poco más de una hora y releer tantas veces como quieras, y en que nos cuenta cómo ser más felices con lo que tenemos y con nosotros mismos, disfrutar de las pequeñas cosas y vivir mejor.

Al igual que otros libros de Babauta, está libre de derechos, aunque con mención al autor ;)

La traducción al castellano la ha realizado Elisa Erbali, del blog No quiero otro Pijama. Gracias por tu dedicación :)

Descarga aquí el libro en versión original (inglés) en formato pdf: The little book of Contentment, de Leo Babauta.

Descarga aquí otros formatos del libro en inglés: The little book of Contentment, de Leo Babauta.

Descarga aquí el libro en castellano, El pequeño libro de la Satisfacción Personal, de Leo Babauta.

domingo, 26 de abril de 2015

Lectura de fin de semana: Armario Minimalista




La limpieza y cambio de temporada en nuestros armarios es el momento clave que aprovechamos para eliminar (regalar, donar o tirar) las prendas que ya no están en buen estado, no van con nuestro estilo o no nos sientan bien.

En Casa Perfecta ya hemos hablado muchas veces sobre este tema y hasta hemos dedicado varios post a planificar nuestro armario.

Hoy, como lectura de fin de semana, te traigo la guía que ha realizado Valentina Thörner del blog Vale de Oro sobre cómo tener un armario minimalista, que cuente solo con aquellas prendas que realmente te gustan, te sientan bien y te ayudan a elegir rápidamente lo que te pones al levantarte.

Descarga aquí el libro Armario Minimalista, de Valentina Thörner.


domingo, 19 de abril de 2015

Lectura de fin de semana: El arte de ser Minimalista



Hoy te voy a recomendar esta guía, El arte de ser Minimalista (The Art of Being Minimalist) de Everett Bogue. Este escritor escribe sobre los beneficios del minimalismo, vive de los ingresos que le ofrece su blog, y cuenta en su vida con solo 100 objetos.

Un libro en el que podrás conocer cómo vivir mejor con menos cosas, menos gastos, menos estrés y más feliz.

La traducción y adaptación al castellano la ha realizado Valentina Thörner da Cruz (del blog Vale de Oro), con la ayuda en la edición de Evangelina Inés Buffa.


Accede aquí a la traducción al castellano, El arte de ser Minimalista.

Pulsa aquí si quieres acceder a la versión para ebook de este libro en castellano.


domingo, 12 de abril de 2015

Lectura de fin de semana: Mudanza minimalista


¿Estás pensando en cambiar de casa a una más pequeña? Las mudanzas son los momentos ideales para deshacerse de todas esas cosas que se han estado acumulando durante años, y tomar decisiones sobre si eliminar de nuestra vida, de una vez por todas, otros objetos que no usamos y que no sirven para nada en nuestro nuevo hogar.

Valentina Thörner, del blog Vale de Oro, nos ofrece una guía sencilla, basada en la experiencia personal, sobre cómo hacer mudanzas y la mejor manera de reducir para ajustarnos a nuestras necesidades de espacio y estilo de vida.

Accede aquí al libro, Mudanza Minimalista de Valentina Thörner.


miércoles, 8 de abril de 2015

Un experimento: unos días sin televisión ni internet




Hoy tomo prestado el título de este post a César García, profesor de comunicación en la Central Washington University. García relata en su blog y en su libro cómo son los americanos del siglo XXI,  su psicología y qué les diferencia de los españoles.

Gracias a un conocido encontré su blog y este estupendo post, en el que cuenta su experiencia pasando unos días en casa de unos amigos. Acababan de mudarse y no tenían nada en casa: minimalismo por obligación, ni camas, ni sillas, ni aparatos electrónicos... y por supuesto ni internet ni televisión.

Después de su experiencia, de disfrutar de la compañía de los demás, de jugar, compartir, hacer cosas cotidianas, César García reconoce que volver a las comodidades no era lo más apetecible.

Una lectura imprescindible para hoy, que no te llevará más de dos minutos y que te hará pensar.



domingo, 22 de marzo de 2015

Lectura de fin de semana: Focus



En una época dominada por la multi tarea, las distracciones y el intento por acaparar todas las actividades posibles, Leo Babauta nos ofrece un libro breve (121 páginas), de rápida lectura, sobre nuestra capacidad para concentrarnos y enfocar nuestro día a día, nuestra vida y nuestras acciones.

Cómo eliminar las distracciones, cómo gestionar a las personas de nuestro alrededor, cómo simplificar y cómo enfocarnos en nuestros objetivos son algunos de los temas de este libro. Hace unos días te contaba cómo yo estoy reduciendo las distracciones a mi alrededor para enfocarme en lo importante. Este libro tiene mucho que ver con ello.

Como otros libros de Leo Babauta, autor del blog Zen Habits, es un libro de descarga gratuita. Tienes también una versión de pago en este enlace que incluye videos online, capítulos adicionales, etc. y en la misma página puedes descargar también otros formatos para Kindle y otros lectores (inglés).

Además del enlace al libro en inglés, te dejo un enlace al libro en castellano, traducido por Homus Minimus.

Descarga en pdf y en castellano el libro Focus, de Leo Babauta.

Descarga en pdf y en inglés el libro Focus, de Leo Babauta.

miércoles, 9 de febrero de 2011

Organizar tu casa como una empresa

A veces es interesante remitirte a leer otras opiniones y otros blogs, porque además de crear una red de lecturas interesantes, aprendemos nuevas cosas.

Hoy te traigo el post "Cómo organizar el hogar como una empresa", del blog de Cristina Galiano, licenciada en Farmacia y especializada en nutrición y en técnicas culinarias modernas.

Me ha gustado mucho y creo que lleva mucha razón. Siempre hay tiempo para todo, es sólo cuestión de prioridades. Igual que en una empresa.

Te animo a leerlo y a que me comentes qué opinión te merece :)

domingo, 9 de enero de 2011

365 objetos menos

Seguro que a ti también te ha pasado. Conocemos a alguien que en algún momento ha pensado (o incluso ha llegado a hacer realidad) en cambiar de casa porque se le ha quedado pequeña, afirmando que no le "caben" todos los objetos que tiene.

Uno de los principios que rigen la organización de cualquier espacio, empezando por nuestro hogar, es intentar reducir al máximo el número de cosas que guardamos, asegurando que son útiles y que son usadas de modo habitual. Cualquier trasto debe eliminarse. A veces, es difícil tomar la decisión de eliminar estos objetos inútiles, porque nos da pena, porque están nuevos.... la cantidad de excusas es tan larga como quieras.

Colleen, el 3 de enero de 2010 tomó una decisión. No iba a hacerse una promesa como la de todos los años y toda la gente que conocía, basada en adelgazar, dejar de fumar, hacer más ejercicio o cambiar de trabajo. Prefirió otro tipo de promesa, más activa y más fácil de llevar a cabo. Iba a revisar y organizar cada día un rinconcito de su casa.

La idea era que no quedase sin ver ninguna estantería, cajón,hueco o armario. Y cada día eliminaría de su hogar, a través de la venta, la donación, regalándolo o sencillamente tirándolo a la basura, un objeto.

No sólo lo ha conseguido, sino que continúa con esta labor. Si una zapatilla le hace daño y por eso no se las pone, las saca de su casa. Si tiene doscientos herrajes que no saben de qué son ni por qué están ahí, también van fuera. Sin embargo, si tiene un jersey viejo y necesita uno nuevo, lo puede sustituir, pero no lo considera como eliminación de ese día y tiene que buscar el objeto que saldrá de su hogar.

Colleen creó la web 365 Less Things, que puedes ver aquí, en la que cada día te cuenta qué objeto dejará de formar parte de su vida y por qué, y se plantea objetivos diarios y semanales. Desde luego, es un ejemplo de que vivir con menos, es más, es real y se puede llevar a cabo.

¿Te animas a llevar a cabo la misma iniciativa en tu casa?