Creando hábitos

En numerosas ocasiones te hemos hablado de utilizar el método de los 15 minutos y las rutinas para organizar tu casa a diario. Hoy te contamos por qué hacerlo de este modo es importante y, sobre todo, por qué funciona.

William James, reconocido psicólogo del comportamiento de origen norteamericano, afirmó que la manera de crear un hábito nuevo (o sustituir un mal hábito) es dedicar al nuevo comportamiento 15 minutos diarios durante al menos 21 días. Este es el tiempo que necesita nuestro cuerpo y nuestras neuronas para convertir esta acción en un hábito. Una vez pasado este tiempo, nos costaría más trabajo romper con esta rutina que continuarla.

Esta misma conclusión fue alcanzada también por el cirujano plástico Maxwell Maltz, quien se dio cuenta de que las personas que sufrían una amputación, tardaban 21 días en dejar de sentir el "fantasma" del miembro eliminado.

Por lo tanto, se ha establecido la teoría de los 21 días como el tiempo necesario para crear cualquier hábito en el ser humano. también se encuentran numerosas referencias a los 30 días o un mes. Esto es debido a que también existen expertos que prefieren no ajustar tanto las cifras y utilizan una cantidad que es más psicológica: todos redondeamos más fácilmente hacia los 30 días o el mismo día de cada mes cuando nos hacemos nuevos propósitos.

Flylady también utiliza esta teoría para aplicar su sistema de trabajo en el hogar: dedicar 15 minutos a una tarea todos los días, aunque ella utiliza 31 días, es decir, la cifra de un mes en lo que denomina "Pasos de bebé". Todo el mundo se daría un mes de margen para probar si algo funciona.

Por tanto, de nuevo debemos destacar la importancia de ser constantes con los nuevos hábitos. De nada sirve reorganizar una habitación si no la vamos a mantener en orden. Y para ello, debemos generar el hábito diario de realizar tareas de mantenimiento. Una vez convertidas en rutinas, pasados 21 días, nos será tremendamente fácil continuar con ellas y mantener en orden nuestro hogar.